🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

今天的 #潛意識老實 說，聊一個比較輕鬆的話題，練習 #動功 兩年，對我而言，一段從真實、狼狽，到逐漸學會 #安然自在 的旅程。

當身體 #放鬆，不刻意去控制動作，讓身體跟著內在自然的擺動、伸展、旋轉，會發現很多平常累積的壓力與緊繃，甚至一些說不出口的情緒，都可能在這過程中慢慢的 #釋放掉。

動功它不是在追求動作的漂亮完美，而是去重新的學會 #傾聽自己身體的聲音。

動功開始最讓我崩潰的一關，就是身體的旋轉，雙腳帶動身體一圈又一圈地旋轉，強烈的暈眩與噁心感，曾讓我一次次想要放棄。後來我才慢慢理解，身體的不適除了可能是生理上的保護機制，也讓我看見自己內在深層的「#控制」。

在練習過程中，發現兩種常見的卡住點：

第一種，是 #頭腦過度介入。
身體在旋轉，意識卻不斷放大身體的感受：「正在旋轉、好暈、快要吐了、是不是要跌倒了？」
當注意力持續集中在不適與恐懼上，身體也容易隨之更加緊繃。越想控制，越難放鬆；越害怕失控，就越想重新掌握一切。

第二種，是來自「#面子」與 #社會制約。
當身體開始以不熟悉的方式移動，內在可能立刻浮現：「這樣很醜啊！別人都在看我，好丟臉喔！」
當注意力停留在「別人怎麼看我」，身體便容易迅速僵硬。此時真正卡住的，或許已經不只是動功練習本身，而是內在那道「#別人怎麼看我」的門檻。

而動功帶給我的改變，不只發生在練習的當下。我開始重新看待自己，也重新看待他人與關係。

在職場或生活中，當遇到讓自己煩躁的情境，或面對情緒強烈的人，我會先停下來 #觀察自己的內在：

是不是 #熟悉的情緒模式又出現了？是不是又開始覺得委屈、難堪、想逃避，或者想立刻結束眼前的一切？當我願意先看見自己內在正在發生什麼，而不是立即將注意力放在對方身上，便會出現一個新的空間，我心裡升起的可能就不再是憤怒了，而是一種溫柔的理解。

在你的生活裡，有沒有一個地方，你正在死命抓著不放？

可能是一段已經讓你疲憊，卻還不敢喊停的關係；
可能是一份內心抗拒，身體卻還在硬撐著的工作；
也可能是一個你正在複製，卻還沒有發現的家人的樣子。

如果有，那麼那麼這一刻，當身體出現不舒服、想逃走、很像是「我快要撐不住」的感覺時，也許你的身體它可能在提醒你，你有一個舊的思緒正在鬆動。

【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持