呼吸是生命之根本
是我們活著最重要的證明

好好呼吸不僅幫助新陳代謝
更能釋放壓力、穩定神經系統、提升專注力

｜呼吸靜心｜
美國心靈研究發現，使用「747轉化呼吸法」 能快速促進身心平衡與轉化，協助我們走向內外在和諧的頻率狀態。

「747轉化呼吸法」吸氣7秒、屏住呼吸4秒、吐氣7秒。平常呼吸較短促的人，一開始可調整為5-3-5，等到較不吃力後，再轉換為7-4-7。

本次靜心搭配南美洲的特殊樂器 RainStick雨棍
讓如雨似水的獨特的聲音
帶動心的流動與洗滌

■冥想長度：13:19
■帶領人：水櫻花

★感謝授權★ 本影片音檔版權為水櫻花所有，僅供個人使用。