文｜Juswin (超世紀催眠師) & 台北趙先生

我從來沒有催眠的經驗，也沒有任何心理治療的經驗，但是一直有聲音告訴自己，要好好認識自己跟探索自己，所以我跟大多數人一樣，一開始選擇旅行，去探索世界及自己，經過了將近10個月旅行的日子，所有我想改變的狀態還是存在著。

前往催眠的動機?

1. 我無法停止或靜止，只要身體一停擺就會開始焦慮然後憤怒。
2. 失眠，無法好好入睡，連在旅行中我也會失眠，靠酒精入睡也會在一小時候清醒
3. 即使我完成任何自己設定的目標，也會在瞬間覺得很空虛，我的下一步該去哪裡?
4. 忘記怎麼哭泣，在一次與朋友聊天過程中發現自己忘記了哭泣的本能，甚至會避開任何會誘使自己哭泣的東西，而且看到別人哭泣會開始生氣、煩躁、焦慮及憤怒。
5. 只要任何事物超出了我的計劃我會開始焦慮及憤怒。

所以在朋友的邀約下我決定嘗試催眠來探索自己，看看自己到底出了什麼問題？

催眠過程

第一個畫面

在Juswin的帶領下，我先看到一個綠色的光點，慢慢變成一扇刺眼的窗戶，我不知道是哪裡的窗戶？但我確定是在一間陰暗的閣樓裡，有一扇刺眼的窗戶，我很抗拒去看窗外有什麼，因為我不知道自己會看到什麼？我不想靠近不想看到跟我期待的風景不一樣 。

而在慢慢靠近的時候，我很確定我是爬出窗戶的，出現了我在山上，是舅媽家的山上，有檳榔樹、別墅跟游泳池，對我來說畫面是很片段的，那是小時候，然後我在泳池玩水，我抓著岸邊很緊，我不會游泳，我只能坐在泳圈裡，是可以坐著的游泳圈；我討厭它，它把我的腳卡的非常不舒服，我想要擺脫它；有一個阿伯在我旁邊，但我不認識他，也不知道他是誰？我想要去找姐姐，但我離不開岸邊也擺脫不了游泳圈。

再來的畫面是我在水裡，我應該要死掉了，有一隻大腳踩住我，我還是想要擺脫游泳圈，它沒有用，因為我還是沉到水裡，我一直嗆到，喝很多水，大腳不見了、泳圈也不見了；終於有人把我拉起來了，是那個不認識的阿伯；他踩到我發現我溺水了，趕快拉我起來。

接下來我一直哭一直哭，對著姐姐一直哭，我沒有說話就是一直哭。Juswin請我跟姊姊說說話，我大罵她：你為什麼要把一個人我丟在旁邊，然後我差一點死掉，你怎麼可以把我丟掉，但姊姊就是一直笑，微笑跟傻笑。

第二個畫面

是在山上，又是山上我非常討厭山上；在山上沒好事，是在舅媽的橘子園，過完年都會去採橘子；我跟土豆(表哥)在玩，我穿黑色褲子，淺色衣服滑倒了；土豆拉我起來一直笑，我罵他不要笑，但我很慌張；因為我把衣服弄髒了，我等一下會被打；結果我就被媽媽打了，還是我最討厭的衣架，因為我衣服髒了。

Juswin問，我要跟媽媽說什麼？我跟媽說：我差一點跌下去，你不是先關心我，而是先打我；就因為我衣服髒了，你為什麼都不罵你兒子；你怎麼可以這麼不公平？我非常生氣跟憤怒。

Juswin問我，還要跟媽媽說些什麼？或請媽媽做什麼？並請我對著畫面的媽媽說，我說：請你公平一點，不要什麼都是兒子，要帶我出國玩，不要每次都自己去而不帶我去；而我長大了還要帶你出國；不管，你還要請我吃螃蟹，接下來就是全家一起吃螃蟹的畫面，大家很滿足的笑了。

第三個畫面

Juswin請我思考人生中最成功的事，我一開始只看到藍光，一直飄動，像極光那樣飄動；接下來很刺眼，我很清楚我跟伴侶在新原海灘，我飄在海裡，我不知道時間；一切都很安靜，時間是靜止的；我很享受，有水、海浪跟海聲，什麼都是停住的；我只需要飄著，享受著就好了。

結束以後，我打了電話給遠在歐洲的姐姐，跟她分享一下催眠的事，問她是否記得我溺水這件事，她說她印象很深刻，因為她看到我被撈起來的那一幕，她有嚇到，我跟她說我討厭被「拋棄」的感覺應該是那一次開始。至於媽媽的畫面，我想我很快就會回家找媽媽賴皮了。第三個畫面我比較驚訝，我以為我想像的成功會是賺很多錢或是很世俗的畫面，但出現的卻是我需要放鬆，好好放鬆。

催眠後的改變

1. 睡眠品質有好很多，也比較容易入睡。
2. 情緒慢慢轉念，比較不會再因為小事煩躁及生氣。
3. 當事情不在規畫內而造成憤怒的自己，也慢慢有改善。
4. 完成目標後的空虛感這件事，還沒有太明確的感受，但有發現目標設定的方向改變了，不像以往較為苛刻。
5. 思考方向比以往正面許多，不再悲觀面對所有事物。